Olen psykoterapeutti
Ulla Drake
Lämpimästi tervetuloa psykoterapiaan!
Otan asiakkaita vastaan Helsingin Kaisaniemessä sekä etänä.
Olen 46-vuotias, integratiivisesti työskentelevä psykoterapeutti. Pyrin räätälöimään hoidon asiakkaan mukaan. Olen myös sairaanhoitaja ja työkokemusta minulla on HUS:n syöpätautien puolelta ja YTHS:n opiskelijaterveydenhuollosta.
Psykoterapeuttina olen aito, läsnäoleva, empaattinen, positiivinen, rauhallinen ja helposti lähestyttävä. Myös huumori on tärkeä voimavara työskentelyssäni. Pyrin luomaan asiakkaan kanssa turvallisen ja kunnioittavan yhteistyösuhteen.
Työskentelen integratiivisesti käyttäen eri terapiasuuntausten hyväksi havaittuja menetelmiä. Tärkeintä on kuitenkin asiakkaan kanssa yhdessä löydetty yhteistyösuhde, mihin työskentely pohjautuu. Pyrin räätälöimään hoidon asiakkaalle sopivaksi ja löytämään yhdessä asiakkaan kanssa hänelle sopivan työskentelytavan. Käytän työssäni mm. ratkaisukeskeisen, tunnekeskeisen ja kognitiivisen terapian menetelmiä.
Koulutus:
Olen valmistunut Itä-Suomen yliopistosta psykoterapeutiksi 2022 (ratkaisukeskeinen suuntaus). Olen Valviran hyväksymä psykoterapeutti. Sairaanhoitajaksi valmistuin 2010.
Lisäkoulutuksena pyrin täydentämään ja laajentamaan osaamistani:
- Itsemyötätunto- intensiiviviikonloppu 8/2024 (ammattiauttajan itsemyötätuntoretriitti, psykologi Ronnie Grandell)
- Kognitiivisen psykoterapian lisäpätevyysopinto-ohjelma (30 op) 1/2024 – 12/2025 (Integrum / psykoterapeutti Juhani Laakso)
- Mentalisaatioteoriaa ja käytäntöä 02-04/2024 (psykologi, psykoterapeutti Nina Pyykkönen)
- Tunnekeskeinen terapia (emotion focused therapy eli EFT) peruskurssi I 9/2023 (Shortum / psykoterapeutti, professori Erkki Heinonen)
- HOT eli hyväksymis- ja omistautumisterapian peruskurssi 8/2023 (psykologi, kouluttajapsykoterapeutti Arto Pietikäinen)
- Taitava syöpähoitajakoulutus (30 op) Metropolia AMK
- Helsingin avoimessa yliopistossa psykologian opintoja (noin 50 op) 2010-2015
Työkokemus:
Psykoterapeuttina 2021 ->
Sairaanhoitajana:
- HUS Syöpäkeskus noin 10 vuoden ajan mm. rintasyöpähoitajana tukien potilaita vakavan sairauden kriisissä. Kokemusta kirurgian vuodeosastolta, poliklinikalta ja Syöpätautien poliklinikalta.
- YTHS psykiatrinen sairaanhoitaja 2021
Pidän toista kunnioittavaa vuorovaikutusta erittäin tärkeänä. Olen kiinnostunut kuulemaan asiakkaan elämästä ja kyselen sekä pohdin asiakkaan kanssa yhdessä hänen tilannettaan.
En pelkästään kuuntele, vaan keskustelen. Rakennan psykoterapiaa yhdessä asiakkaan kanssa, joten jokainen terapia on asiakkaansa näköinen. Terapeuttina autan sinua löytämään viisautesi elää sinulle hyvää elämää ja haluan auttaa sinua työstämään elämääsi liittyviä kipuja. Tutkimustenkin mukaan olennaista psykoterapian kannalta on löytää asiakkaan kanssa hyvä yhteistyösuhde, minkä rakentamisessa näen terapeutin asiakasta kunnioittavan ja turvallisen tavan toimia olevan olennainen asia.
Voimme tarkastella esim. millaista elämää haluaisit elää, millaiset ajatus- ja käyttäytysmallit vaikuttavat toimintaasi, millaisia ihmissuhteita sinulla on ollut elämäsi varrella ja kuinka ne vaikuttavat nykyisyydessä, ja mitä tunteesi kertovat sinulle.
Psykoterapiassa tarkastelen paljon suhdettasi itseesi ja toisaalta suhdettasi toisiin ihmisiin. Useimmilla asiakkailla on vaikeita elämänkokemuksia, huonommuuden tunteita ja vaikeita tunteita itseä kohtaan, joihin pyrin psykoterapian myötä löytämään helpotusta, joustavuutta ja kehittämään asiakkaan itsemyötätuntoa.
Toisaalta koen tärkeäksi reflektoinnin lisäksi tuoda asiakkaan elämään myös uusia mahdollisia tapoja toimia, jottei elämää kuluttavat toimintatavat jatkaisi pyörimistään entiseen tapaan. Pyrin aktiivisella työotteellani kannustamaan asiakasta itse löytämään uusia tapoja toimia sekä saatan myös tehdä pieniä kokeiluehdotuksia.
Olen syntynyt -79 ja kotoisin olen Itä-Suomesta pieneltä paikkakunnalta Saimaan rannalta. Pääkaupunkiseudulle muutin 2004. Sitä ennen olin maailmalla au pairina Italiassa ja vuonna 2007 vuoden ajan Kaliforniassa Piilaaksossa.
Olen eronnut ja uusperheeseeni kuuluvat puolisoni sekä hänen pieni poikansa. Tärkeitä ihmisiä ympärilläni ovat veljeni, hänen perheensä, serkkuni sekä ystäväni, myös puolisoni lapsen äiti ja entisen puolisoni aikuinen lapsi. Luonnollisesti puolison kautta elämääni kuuluvat myös hänen äitinsä ja muut sukulaiset sekä ystävät.
Pidän mökkeilystä ja vietän siellä aikaa yksin sekä muiden kanssa. Rakastan saunomista, pieniä kauniita hetkiä, naurua ja luonnossa liikkumista.
Mikäli sinua kiinnostaa saada vielä selvyyttä siihen mitä psykoterapiassa tapahtuu, niin suosittelen lämpimästi kuuntelemaan Yle Areenasta Tiedykkösen podcastin aiheesta ” Mitä psykoterapiassa tapahtuu?” Haastateltavana on kliinisen psykologian ja psykoterapian emeritusprofessori Jarl Wahström.
Saatua asiakaspalautetta
”Pidin siitä, että terapiassa olit aktiivisessa roolissa, etkä pelkästään kuunnellut, vaan myös kyselit ja sain keskustelusta uusia näkökulmia.”
”Tulin ehdottomasti (kuulluksi ja ymmärretyksi terapian aikana). Oli koko ajan sellainen olo että voin puhua mistä asiasta vain haluan, eikä ole oikeita tai vääriä vastauksia.”
”Olin pitkään miettinyt terapiaan hakeutumista ja pääsin muutamien terapiasessioiden avulla eteenpäin itselleni tärkeissä asioissa.”
”Puhuminen ja avautuminen terapiassa tuntui helpolta ja koin saavani lisää työkaluja ahdistukseni kanssa elämiseen. ”
”Koin, että omat tarpeet ja toiveet olivat prioriteettina. Koko prosessi tuntui todella tasa-arvoiselta, avoimelta ja turvalliselta. Varsinkin se tuntui hyvältä, kun ensimmäisellä kerralla sanoit, että puhumme vain niistä asioista, joita haluan käsitellä ja, että sinulla on vaitiolovelvollisuus.”
”Kiitos, kun nostat esiin onnistumiseni.”
Ajanvaraus ja yhteystiedot
Terapiatilani sijaitsee viihtyisän vanhan kivitalon ylimmässä kerroksessa, Helsingissä Kaisaniemessä, viiden hengen psykoterapeutin yhteisössä.
Voit varata halutessasi myös etävastaanoton.
Osoite: Vuorikatu 16 A 12, Helsinki
Kuinka löydän perille: terapiatilani sijaitsee 7.kerroksessa, ovessa lukee Ylätila. Alaovi on alkuiltaan saakka auki, jos ei ole niin soita alhaalta ovikelloa jossa lukee Ylätila.
Tulethan paikalle mahdollisimman lähellä vastaanottoaikaasi. Odotustilamme on pieni, eikä siinä mahdu useampi ihminen odottamaan.
En tällä hetkellä ota uusia asiakkaita, vanhat asiakkaat voivat olla yhteydessä sähköpostitse.
Sähköposti: ulla.drake@gmail.com
(puh: 040 354 2201, asiakasyhteydenottoihin käytän mieluiten sähköpostia).
Terapiapalvelu Ulla Drake
Vuorikatu 16 A 12, 00100 Helsinki
Y-tunnus : 2990338-5
ulla.drake@gmail.com